这是减肥第xxx天不忙碌的早上
七月26号到今天几天我也没数过
也在此庆祝我减重30斤吧
还有10斤继续努力
减肥是一定要吃早餐的且要营养又丰盛
橘子🍊，红枣我觉得我自己要补气😂
、鸡蛋，维C
坚果：大家都懂得里面有不饱和脂肪酸对身体好的
两个黑球就是话梅巧克力豆，每天早上嗑两颗，不在减肥餐单里的，后来无意买了然后尝了颗...哇喜欢酸酸甜甜，不过不影响我减肥，我能控制那个量，打算减肥和刚开始的人就不要吃了
钙镁片，减肥期间必吃，钙镁片是因为我吃药
、牛奶（纯牛奶，奶粉我都喝，酸奶也可以只不过我两周最多喝两次，牛奶最好不要选脱脂的，其实脱脂和全脂没多少热量区别，奶粉我选的就是德运的全脂，性价比很高因为便宜嘛）
明天的早餐就可以加主食了，今天太懒了（主要起晚了）一到下雨天就不想动∠( ᐛ 」∠)＿
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